Posts

ркоિркХ્рк╕ рк╡ેркЬિркЯેркмрк▓ે рк╕рк▓ાркб // MIX veg salad

-
Image
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI  ркоિркХ્рк╕ рк╡ેркЬિркЯેркмрк▓ે рк╕рк▓ાркб  рк╕ાркоркЧ્рк░ી ркХેркк્рк╕ીркХрко ркЧાркЬрк░ ркУрк░ેркЧાркиો ркХાрк│ાркИркорк░ркЪું рк▓ાрк▓ ркорк░ркЪું рккાрк╡ркб ркжાркбрко ркХોркмી  ркмેрк▓ рккેрккрк░  ркбુંркЧрк│ી  ркмાрклેрк▓ી ркоркХાркИ / ркмાрклેрк▓ું ркХркаોрк│  ркХાркХркбી 
Post a Comment
Read more

рк╣ેрк▓્ркеી ркл્рк░ૂркЯ ркЪાркЯ//FRUIT CHAT

-
Image
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI рк╣ેрк▓્ркеી ркл્рк░ૂркЯ ркЪાркЯ рк╕ાркоркЧ્рк░ી ркПрккрк▓ : рлз/рли  ркиાрк╕рккркдિ рлз/рли  ркжાркбрко :рлз/рли  ркЬાркорклрк│ рлз/рли  ркЕંркЧૂрк░ : рлл-рлм ркиંркЧ  рккрккૈркпું : рлй-рлк рккીрк╕ рлз ркЪркоркЪી рк▓ીંркмુркиો рк░рк╕  рлз ркЪркоркЪી ркХાрк▓ા ркоાрк░ી рккાрк╡ркбрк░  рлз ркЪркоркЪી рк╕ંркЪрк│ рккાрк╡ркбрк░  ркжркИ рклેંркЯીркиે ркиાркЦી рк╢ркХાркп ( ркУркк્рк╢ркирк▓ )ркЫે    ркмркиાрк╡ાркиી рк░ીркд   - рк╕ૌркк્рк░ркерко, ркмркзા рклрк│ો ркХાрккીркиે ркПркХ ркоોркЯા ркоિркХ્рк╕િંркЧ ркмાркЙрк▓ркоાં рк▓ો. - ркдેркоાં ¼ ркЪркоркЪી ркорк░ી, ½ ркЪркоркЪી ркЪાркЯ ркорк╕ાрк▓ો, ¼ ркЪркоркЪી ркоીркаું, ¼ ркЪркоркЪી ркЬીрк░ું рккાрк╡ркбрк░ ркЕркиે 5 рккાрки рккુркжીркиા ркЙркоેрк░ો. - рклрк│ોркиે ркЫૂંркж્ркпા рк╡િркиા рк╕ાрк░ી рк░ીркдે ркоિркХ્рк╕ ркХрк░ો. - рк╣рк╡ે 1 ркЪркоркЪી рк▓ીંркмુркиો рк░рк╕ ркЙркоેрк░ો ркЕркиે рк╕ાрк░ી рк░ીркдે ркоિркХ્рк╕ ркХрк░ો. рк▓ીંркмુркиો рк░рк╕ ркЙркоેрк░рк╡ાркеી рклрк│ો ркм્рк░ાркЙрки ркеркдા ркиркеી. - ркЫેрк▓્рк▓ે, ркаંркбા рккીрк░рк╕рк╡ાркоાં ркЖрк╡ે ркд્ркпાрк░ે ркл્рк░ૂркЯ ркЪાркЯ рк░ેрк╕ીрккીркиો рк╕્рк╡ાркж ркЦૂркм ркЬ рк╕્рк╡ાркжિрк╖્ркЯ ркмркиે ркЫે.
Post a Comment
Read more

ркоркЦાркиા ркЖркИрк╕ ркХ્рк░ીрко // MAKHANA ICE CREAM

-
Image
 BY DIETICIAN RIZALA  KALYANI  рк╕ાркоркЧ્рк░ી 1 рк╡ાркЯркХી ркоркЦાркиા 1/2 ркХркк ркиркоркХાрк░ા ркмркжાрко 10-13 ркЦркЬૂрк░ ( ркЦркЬૂрк░ ркиી ркЬркЧ્ркпા ркП рк╕્ркЯેрк╡િркпા ркЕркерк╡ા ркоોрки્ркХ ркл્рк░ૂркЯ рк╕્рк╡ીркЯркирк░ рк╡ાрккрк░рк╡ું ) ркбાркпાркмિркЯીрк╕ рк╡ાрк│ા рк▓ોркХો ркоાркЯે 1 ркХркк ркЧрк░рко ркжૂркз 1 ркХркк рк╢ુркж્ркз рк╢ીркЧрк│ ркЪોркХેрк▓ેркЯ ркХેркЪрк╡ાં ркоાркЯે ркЪોркХрк▓ેркЯ ркЪિркк્рк╕ ркмркиાрк╡ાркиી рк░ીркд рк╕ૌркеી рккેрк▓ા ркоркЦાркиા ркбાрк░્ркХ ркЪૉркХрк▓ૅркЯ рккрк▓ાрк│ેрк▓ ркмркжાрко ркЕркиે ркирк╡рк╢ેркХું ркжૂркз ркЕркиે рккрк▓ાрк│ેрк▓ ркЦркЬૂрк░ ркЕркерк╡ા ркиોрки ркХેрк▓рк░ી рк╕્рк╡ીркЯркирк░ ркПркб ркХрк░ીркиે ркмркзું ркм્рк▓ેрки્ркб ркХрк░ી рк▓ેрк╡ું рккркЫી ркдે ркм્рк▓ેрки્ркб ркХрк░ેрк▓ું ркоિркХ્рк╕рк░ ркиે ркПркХ ркХрки્ркЯેркирк░ ркоાં ркиાркЦી ркл્рк░ીркЭ ркХрк░рк╡ું рлзрли ркХрк▓ાркХ ркоાркЯે рлзрлиркХрк▓ાркХ ркмાркж ICE CREAM ркнрк░ેрк▓ું ркХрки્ркЯેркирк░ ркиે ркХાрквી ркоркирккрк╕ંркж ркб્рк░ાркпркл્рк░ુркЯ ркПркб ркХрк░ી ркПрки્ркЬોркп ркХрк░ો 1 bowl Makhana 1/2 cup soaked almonds 10-13 dates  1 cup warm milk 1 cup sugar free dark chocolate Handful chocolate chips         First, blend the roasted almonds, dark chocolate-covered makhana, and soaked dates or non-calorie sweetener with milk. Then, pour the blended mixture into a container and freeze for 12 hours. After 12 hours, take out the container filled with ice cream, add your favorite dry fruits, and en...
Post a Comment
Read more

lauki pizza // ркжૂркзી ркиા рккીркЭા

-
Image
 BY DIETICIAN RIZALA  KALYANI  рк▓ૌркХી рккિркЭцЙО рк░ેрк╕ીрккી - 1. рк▓ૌркХી 1 2. ркУркЯ્рк╕ркиોacksonા 1/2 ркХркк 3. рккાрк░્ркоેрк╕рки ркоркХાркгркХેрк▓ી рккркиીрк░ 1/4 ркХркк 4. ркоીркаું 1/2 ркЪркоркЪું 5. рккિркЭાркиો рк╕ોрк╕ 2 ркЯેркмрк▓ ркЪркоркЪા 6. ркорк░ркЪું 7. ркУрк▓િрк╡ 8. ркЪેрк░ી ркЯાркоેркЯા 9. ркоોркЭрк░ેрк▓ા рккркиીрк░ ркЪૂрк░ું ркХрк░ેрк▓ું - рк▓ૌркХીркиો ркЫીрк▓ો ркЕркиે ркдેркиે ркЪીрк▓ા рккрк░ ркШрк╕ો . ркорк╕рк▓િрки ркХાрккркбркиો ркЙрккркпોркЧ ркХрк░ીркиે рккાркгી ркиિркХાрк│ો. - рк▓ૌркХી ркПркХ рк╡ાрк╕ркгркоાં ркиાркЦો, ркдેркоાં ркУркЯ્рк╕ркиો рк░рк╕ો, рккાрк░્ркоેрк╕рки рккркиીрк░ ркЕркиે ркоીркаુ ркЙркоેрк░ો. ркдેркиે рк╕ાрк░ું ркоિрк╢્рк░ркг ркХрк░ો ркЕркиે ркЖркЯрк▓ું ркХрк░્ркпું. - ркУрк╡ркиркиે 200 ркбિркЧ્рк░ી рккрк░ ркк્рк░િрк╣િркЯ ркХрк░ો. - ркмેркХિંркЧ ркЯ્рк░ે рккрк░ ркмркЯрк░ рккેрккрк░ ркХાркЧрк│ ркмાંркзો. - ркЖркЯрк▓ાркиે 2 ркнાркЧркоાં рк╡рк╣ેંркЪો. ркПркХ ркнાркЧркиે ркХાркЧрк│ рккрк░ ркоૂркХીркиે рк╕рккાркЯીркП ркПркХ рккાркдрк│ા ркЧોрк│ рк╡рк░્ркдુрк│ркоાં рклેрк▓ાрк╡ો. - 200 ркбિркЧ્рк░ી рккрк░ 12 ркоિркиિркЯ ркоાркЯે ркмેркХ ркХрк░ો. - ркдેркиે ркХાрквી рк▓ો ркЕркиે рккિркЭાркиું рк╕ોрк╕ ркЕркиે ркЕрки્ркп рк╕ાркоркЧ્рк░ી ркЙркоેрк░ો. ркоોркЭрк░ેрк▓ા рккркиીрк░ ркЙркоેрк░ો ркЕркиે 200 ркбિркЧ્рк░ી рккрк░ 10 ркоિркиિркЯ ркоાркЯે ркмેркХ ркХрк░ો ркХેркЬે рккркиીрк░ рккркЧркбે. - ркдેркиા рккрк░ ркУрк░ેркЧાркиો ркЕркиે ркЪીрк▓ી ркл્рк▓ркХેрк╕ ркЙркоેрк░ો. ркЕркиે ркоાркгો! Lauki Pizza Recipe - 1. Lauki 1 2. Oats flour 1/2 cup 3. Parmesan cheese grated 1/4 cup 4. Salt 1/2 tsp 5. Pizza sauce 2 tbsp 6. Capsicum 7. Olives 8. Cherry tomatoes 9. Mozzarella c...
Post a Comment
Read more

ркЪркгા & ркмીркЯ ркЯિркХ્ркХી// CHANA BEETROOT TIKKI

-
Image
  BY DIETICIAN RIZALA KALYANI ркЪркгા ркмીркЯрк░ૂркЯ ркЯિркХ્ркХી (рлзрлм ркЧ્рк░ાрко ркк્рк░ોркЯીрки, рлйрлжрлж ркХેрк▓рк░ી, рлй рк╕рк░્рк╡િંркЧ ркоાркЯે)  рккркиીрк░ ркбીркк рк╕ાркеે ркПркХ рк╕્рк╡ાркжિрк╖્ркЯ ркЕркиે рккૌрк╖્ркЯિркХ ркЙркЪ્ркЪ ркк્рк░ોркЯીрки ркиાрк╕્ркдો! рккોрк╖ркг (ркХુрк▓) - ркХેрк▓рк░ી: 300 - ркк્рк░ોркЯીрки: 16 ркЧ્рк░ાрко - ркХાрк░્ркмોрк╣ાркЗркб્рк░ેркЯ્рк╕: 42 ркЧ્рк░ાрко - ркЪрк░ркмી: 6 ркЧ્рк░ાрко рк╕ાркоркЧ્рк░ી ркЯિркХ્ркХી ркоાркЯે: - 50 ркЧ્рк░ાрко ркмાрклેрк▓ા ркХાрк▓ે ркЪркгા (ркХાрк│ા ркЪркгા) - ​​50 ркЧ્рк░ાрко ркмાрклેрк▓ા ркЖрк▓ુ (ркмркЯેркЯા) - 1 ркиાркиું ркмીркЯ (40 ркЧ્рк░ાрко), ркмાрклેрк▓ા ркЕркиે ркЫીркгેрк▓ું - 1 ркиાркиી ркбુંркЧрк│ી, ркмાрк░ીркХ рк╕ркоાрк░ેрк▓ી - 1 ркЪркоркЪી рк╕ોркЬી (рк╕ોркЬી) - ркзાркгાркиા рккાрки, рк╕ркоાрк░ેрк▓ા - ½ ркЪркоркЪી ркоીркаું - ½ ркЪркоркЪી рк▓ાрк▓ ркорк░ркЪું рккાрк╡ркбрк░ - ½ ркЪркоркЪી ркзાркгા рккાрк╡ркбрк░ - ½ ркЪркоркЪી ркЪાркЯ ркорк╕ાрк▓ો ркбીркк ркоાркЯે: - 40 ркЧ્рк░ાрко ркУркЫી ркЪрк░ркмીрк╡ાрк│ા рккркиીрк░ - 50 ркЧ્рк░ાрко ркжрк╣ીં (ркжрк╣ીં) - 1 рккрк▓ાрк│ેрк▓ું рк╕ૂркХું рк▓ાрк▓ ркорк░ркЪું - ½ ркЪркоркЪી ркоીркаું - ¼ ркЪркоркЪી ркХાрк│ા ркорк░ી рк╕ૂркЪркиાркУ step 1: ркЯિркХ્ркХીркиું ркоિрк╢્рк░ркг ркдૈркпાрк░ ркХрк░ો 1. ркПркХ ркмાркЙрк▓ркоાં, ркмાрклેрк▓ા ркХાрк▓ે ркЪркгાркиે рк╕ાрк░ી рк░ીркдે ркоેрк╢ ркХрк░ો. рли. ркмાрклેрк▓ી ркЖрк▓ુ, ркЫીркгેрк▓ું ркмીркЯ, рк╕ркоાрк░ેрк▓ી ркбુંркЧрк│ી, рк╕ૂркЬી, ркзાркгાркЬીрк░ું ркЕркиે ркмркзા ркорк╕ાрк▓ા ркЙркоેрк░ો. рлй. ркмркзું рк╕ાрк░ી рк░ીркдે ркоિркХ્рк╕ ркХрк░ીркиે ркПркХ рк╕рк░рк│ ркоિрк╢્рк░ркг ркмркиાрк╡ો. step рли: ркЯિркХ્ркХીркУркиે ркЖркХાрк░ ркЖрккો ркЕркиે рк░ાંркзો рлз. ркоિрк╢્рк░ркгркиે рк╕ркоાрки ркнાркЧોркоાં рк╡િркнાркЬીркд ркХрк░ો ркЕркиે ркдેркоркиે ркиાркиી ркЯિркХ્ркХીркУ ркмркиાрк╡ો. рли. ...
Post a Comment
Read more

ркШрк░ркоાં ркмркиાрк╡ેрк▓ ркХૅрк▓્рк╢િркпркоркеી рк╕ркоૃркж્ркз рккાрк╡ркбрк░// HOME MADE CALCIUM RICH POWDER.

-
Image
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI ркШрк░ркоાં ркмркиાрк╡ેрк▓ ркХૅрк▓્рк╢િркпркоркеી рк╕ркоૃркж્ркз рккાрк╡ркбрк░ рк╕ાркоркЧ્рк░ી: ркмркжાрко – ¼ ркХркк ркХાркЬુ – ¼ ркХркк ркоркЦાркгા - ¼ ркХркк рккિрк╕્ркдા (ркЙркгрк╕ાрк│ેрк▓ી) – 2 ркЪркоркЪી ркХркжૂркиા ркмીркЬ – 2 ркЪркоркЪી рк╕ૂрк░ркЬркоુркЦીркиાં ркмીркЬ – 2 ркЪркоркЪી ркдрк░ркмૂркЪркиાં ркмીркЬ – 2 ркЪркоркЪી рк░ાркЧીркиું рккીрк╕ркг – ¼ ркХркк ркЦાંркб – 4 ркЪркоркЪી (рк╕્рк╡ાркж ркЕркиુрк╕ાрк░ рк╕ркоાркпોркЬિркд ркХрк░ો) рк╕ૂркХું ркЖркжુ рккાрк╡ркбрк░ (рк╕ાંрка) – ¼ ркЪркоркЪી ркПрк▓ркЪી рккાрк╡ркбрк░ – ¼ ркЪркоркЪી ркХોркХો – 3 ркЪркоркЪી рк╡िрдзિ:ркмркжાрко, ркХાркЬુ, рккિрк╕્ркдા ркЕркиે ркдркоાрко ркмીркЬોркиે ркЦрк░рк╕ ркЕркиે рк╕ુркЧંркзિркд ркеркдા рк╕ુркзી рк╕ુркХિ rost ркХрк░ો.рк░ાркЧીркиું рккીрк╕ркг ркЕрк▓ркЧркеી ркиркЯ્ркЯી ркЕркиે ркнુрк░ું ркеાркп ркд્ркпાં рк╕ુркзી рк╕્ркеિркдિ рк░ાркЦી рк▓ો. рк╕ંрккૂрк░્ркг ркХૂрк▓ ркерк╡ા ркжો.рк░િрк╖્ркЯ ркиркЯ ркЕркиે ркмીркЬોркиે ркиાркиркХркбી рккાркЙркбрк░ркоાં ркоિрк▓ાрк╡ો.ркХોркХો ркЕркиે ркЦાંркб ркЙркоેрк░ો, ркоિрк╢્рк░ркгркиે ркЪોркЦ્ркЦુ ркХрк░рк╡ા рк╕િрклркЯ ркХрк░ો.ркдેркиે ркЯાрквા, рк╕ૂркХા ркЬркЧ્ркпાркоાં рк╣рк╡ા ркмંркз ркХાркЪાркиા ркЬાрк░ркоાં ркоૂркХો.ркдાрккрдоाрди/ ркаંркбા ркоિрк▓્ркХркоાં ркЪркоркЪી ркоિрк╢્рк░ркг ркоિрк╢્рк░િркд ркХрк░ો ркЕркиે ркЖркиંркж ркоાркгો.
Post a Comment
Read more

рк╕ોркпા ркЯિркХ્ркХા ркорк╕ાрк▓ા// SOYA MASALA TIKKA

-
Image
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI рк╕ોркпા ркЯિркХ્ркХા ркорк╕ાрк▓ા рк╕ાркоркЧ્рк░ી   рк╕ોркпાркЪрки્ркХ્рк╕ 50GM ркЯાркоેркЯા 2 ркбુંркЧрк│ી 2 ркХેркк્рк╕િркХрко 1 ркХાркЬુ 5-6 рк▓ીрк▓ી ркорк░ркЪી 2 ркжрк╣ીં  ркмркзા ркорк╕ાрк▓ા рк╕્рк╡ાркж ркоુркЬркм   рк╕ોркпા ркЯિркХ્ркХા ркорк╕ાрк▓ા рк░ેрк╕િрккી  рк╕ૌ ркк્рк░ркерко ркмાрклેрк▓ા  рк╕ોркпા ркЪрки્ркХ્рк╕ ркиે ркоેрк░િркиેркЯ ркХрк░рк╡ા ркПркХ ркмોрк▓ ркоાં ркжрк╣ીં рк▓ેрк╡ું ркдેркоાં ркмркзા ркорк╕ાрк▓ા ркПркб ркХрк░рк╡ા  ркд્ркпાрк░ркмાркж ркдેркоાં ркмркдાрк╡્ркпા ркоુркЬркм рк╕ુркзાрк░ેрк▓ ркЯાркоેркЯા ркбુંркЧрк│ી ркЕркиે ркХેркк્рк╕િркХрко ркЙркоેрк░рк╡ા  ркЕркиે ркПркиે ркоિркХ્рк╕ ркХрк░ી рлзрлл-рлирлж MIN рк░ેрк╕્ркЯ ркЖрккрк╡ું  ркПркХ рккેрки ркоાં ркеોркбું ркдેрк▓ ркЧрк░рко ркХрк░ી ркоેрк░િркиેркЯ ркХрк░ેрк▓ા рк╕ોркпા ркЪુрки્ркХрк╕ ркиા ркорк╕ાрк▓ા ркиે рк╕ાંркдрк│ી рк▓ેрк╡ા . ркд્ркпાрк░ркмાркж ркПркХ ркЧ્рк░ેрк╡ી ркдૈркпાрк░ ркХрк░рк╡ા ркоાркЯે ркЯાркоેркЯા ркЕркиે ркХાркЬુ ркиી ркк્ркпુрк░ી ркмркиાрк╡ી  ркд્ркпાрк░ркмાркж рккેрки ркоાં ркдેрк▓ ркЧрк░рко ркеાркп ркПркЯрк▓ે ркПркоાં ркЬીркгી рк╕ркоાрк░ેрк▓ી ркбુંркЧрк│ી ркЬીрк░ું рк▓ીрк▓ી ркорк░ркЪી  ркиાркЦрк╡ી  ркЕркиે ркдેркоાં ркдૈркпાрк░ ркХрк░ેрк▓ી ркдркоાркЯે ркиી ркк્ркпુрк░ી ркПркб ркХрк░рк╡ી ркЕркиે ркдે ркЙркХрк│ે ркПркЯрк▓ે ркдેркоાં рк╕ાંркдрк│ેрк▓ા рк╕ોркпા ркЪુрки્ркХрк╕ ркЙркоેрк░рк╡ા  ркд્ркпાрк░ркмાркж ркдેркиે ркеોркбું ркХૂркХ ркерк╡ા ркжркп ркХોркеркоીрк░ ркЙркоેрк░ી ркЧрк░рко рк╕рк░્рк╡ ркХрк░рк╡ું 
Post a Comment
Read more